Světový den srdce

Cílem této akce, která se slaví po celém světě, je sjednocení lidí ze všech států v boji proti kardiovaskulárním onemocněním.

Srdeční onemocnění každoročně zabíjí v průměru 17 milionů lidí. To je mnohem více než úmrtí na nádorové onemocnění, HIV, AIDS a malárii dohromady. Tyto čísla jsou alarmující.

Více než 80% lidí přitom umírá na srdeční selhání zbytečně. Stačilo by tak málo, zlepšit zdravotní styl.

Právě letošním heslem této akce bylo „ Slibme si, že budeme žít zdravěji“

Zdravý životní styl hraje v boji proti srdečním onemocněním tu největší roli. Lidé se přestávají hýbat, přejídají se, málo spí, mají vysoký krevní tlak a spousty dalších faktorů, které ovlivňují naše srdce i tělo. Poselstvím Světového dne srdce je ukázat, že srdečním chorobám lze velmi často předejít.

Nebojte se udělat první krok a změňte svůj životní styl. Změnu lze udělat v každém věku a v jakýkoliv den. Ochraňte svoje srdce, které je jeden z nejdůležitějších orgánů co máme.

Prvotním krokem může být právě zaměření se na „Desatero zdravého životního stylu“

1. Omezte kouření
2. Dopřejte si zdravou a vyváženou stravu. Vynechte smažená a tučná jídla.
3. Omezte pití alkoholických nápojů
4. Hýbejte se! Sportujte. Dopřejte si každý den alespoň krátkou procházku na čerstvém vzduchu
5. Hlídejte si optimální váhu
6. Zbytečně se nestresujte a řešte věci v klidu
7. Dopřejte si dostatek spánku a odpočívejte
8. Přistupujte k životu s úsměvem a s dobrou náladou
9. Nepřehánějte to s prací
10. Dopřejte si čas pro sebe a hýčkejte se

Je i vaše srdce zdravé? Nechte se otestovat

https://www.nextlifeapp.cz/balicky/srdce-jako-zvon